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Mindfulness based stress reduction

- Beate Ströter -

Was ist MBSR?

MBSR ist ein 8 Wochen Kursprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

Es ist ein Achtsamkeitstraining durch das Menschen in relativ kurzer Zeit einen besseren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen lernen können.

Weitere Informationen zu den Kursinhalten finden Sie hier:

Aktuelle Kurstermine
finden Sie hier:

Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut.

Vertiefungskurse

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Samstag 02.07.22
Samstag 19.11.22

Mit Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit gemeint eine grundsätzlich empathische Haltung gegenüber allen Gefühlen, Gedanken und Problemen einzunehmen.
Achtsam mit Schmerzen umgehen

Samstag 23.04.22
Samstag 20.08.22

An diesem Vormittag werden wir nach kurzen Inputs zum Thema Übungen kennenlernen, die uns darin unterstützen auf das Unangenehme und Schwierige zuzugehen, so gut es geht, es da sein zu lassen um auch einen angemessenen Umgang mit dem damit verbundenen Widerstand zu finden.