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Zeit für mich

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Auf dieser Seite stelle ich einige Meditationsübungen zum Kennenlernen zur Verfügung. Ähnliche Übungen leite ich in meinen Kursen an. Diese Übungen sind für den persönlichen Gebrauch frei verfügbar.

Atem­wahrnehmung

Zulassen, Loslassen

Umgang mit Schwierigem

Gehmeditation