Vertiefungskurse

Auf den Wellen des Lebens surfen lernen

Termine Vertiefungskurse

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Samstag 02.07.22
Uhrzeit 10.00 – 14.00 Uhr
Kurspreis 40 €

Samstag 19.11.22
Uhrzeit 10.00 – 14.00 Uhr
Kurspreis 40€

Mit Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit gemeint eine grundsätzlich empathische Haltung gegenüber allen Gefühlen, Gedanken und Problemen einzunehmen.

An diesem Vormittag werden wir nach kurzen Inputs zum Thema Übungen kennenlernen, die uns darin unterstützen, mitfühlend mit uns selber umzugehen.

Selbstmitgefühl, das Kultivieren einer freundlichen, rücksichtsvollen, nicht verurteilenden Haltung sich selbst gegenüber, wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus.

Achtsam mit Schmerzen umgehen

Samstag 23.04.22
Uhrzeit 10.00 – 14.00 Uhr
Kurspreis 40 €

Samstag 20.08.22
Uhrzeit 10.00 – 14.00 Uhr
Kurspreis 40 €

An diesem Vormittag werden wir nach kurzen Inputs zum Thema Übungen kennenlernen, die uns darin unterstützen, auf das Unangenehme und Schwierige zuzugehen, so gut es geht, es da sein zu lassen, um auch einen angemessenen Umgang mit dem damit verbundenen Widerstand zu finden.

„Schmerz und Krankheit sind unangenehme Erfahrungen. Die Art, wie wir normalerweise auf diese reagieren, führt häufig zu weiteren Problemen und zusätzlichem geistigen und körperlichen Stress.

Vielleicht können wir nichts gegen die zugrundeliegende unangenehme Empfindung tun, aber wir können uns dahingehend schulen, den reaktiven Kreislauf zu schwächen…d.h dass wir mit der Zeit lernen, wie wir mit dem Leid besser umgehen können“ (Breathworks 2016)

Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut.