Mit Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit gemeint eine grundsätzlich empathische Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen. Mit sich selbst auch in schwierigen Situationen so umzugehen, wie wir es mit einem guten Freund oder einer guten Freundin tun.

Nach einer kurzen Einführung schwingen wir uns auf mehrere Übungen aus der Selbstmitgefühlspraxis ein um uns selbst gut zu versorgen und unsere inneren Ressourcen zu stärken.

Wir werden nach kurzen Inputs zum Thema Übungen kennenlernen, die uns darin unterstützen, auf das Unangenehme und Schwierige zuzugehen, so gut es geht, es da sein zu lassen, um auch einen angemessenen Umgang mit dem damit verbundenen Widerstand zu finden.

„Schmerz und Krankheit sind unangenehme Erfahrungen. Die Art, wie wir normalerweise auf diese reagieren, führt häufig zu weiteren Problemen und zusätzlichem geistigen und körperlichen Stress.

Vielleicht können wir nichts gegen die zugrundeliegende unangenehme Empfindung tun, aber wir können uns dahingehend schulen, den reaktiven Kreislauf zu schwächen…d.h dass wir mit der Zeit lernen, wie wir mit dem Leid besser umgehen können“ (Breathworks 2016)