Die folgenden Audios sind für Teilnehmer meiner MBCL Kurse frei zugängig.
Bitte üben Sie selbstverantwortlich und selbstfürsorglich. Spüren Sie während der Audios immer wieder nach, wie der Körper reagiert.
Wenn Sie Alarm oder Angst bemerken, vertrauen Sie Ihrem Körper und schalten die Audio aus.
Wenn Ihr System Alarm schlägt, ist das kein Zeichen dafür, dass irgendetwas nicht stimmt, sondern ein Hinweis, dass Sie an etwas herangekommen sind, das Begleitung braucht.
Bitte sprechen Sie mich dann an, oder wenden sich an einen Therapeuten, Coach oder anderen Achtsamkeitslehrer dem Sie vertrauen, um ihr Thema im geschützten Raum zu erforschen.